Você conhece a pratica de yoga verdadeira? A pratica de yoga completa?
O Yoga se estrutura de 08 membros e somente 01 deles é o físico, que é o que a maioria das pessoas conhecem, mas o Yoga é muito mais do que posturas que exigem equilíbrio, alongamento e flexibilidade.
As posturas mais difíceis de serem executas na pratica de yoga, na verdade são as mais fáceis.
A postura mais difícil não é a invertida sobre a cabeça(Sirsasana) e sim a postura de relaxamento(Shavasana), essa é uma das posturas mais difíceis da yoga.
Você estar 100% presente e se entregar ao relaxamento profundo, a ponto de não sentir mais o corpo. Essa á postura mais difícil da yoga!
E os 08 membros que estruturam uma “pratica”de yoga são:
- Yamas – condutas a fazer;
- Nyamas- condutas a evitar;
- Asanas: posturas físicas;
- Pranayamas: respirações conscientes para expansão da energia vital;
- Pratyahara: introspecção, liberação do comando dos sentidos;
- Dharana: concentração mental, foco;
- Dhyana: estado meditativo;
- Samadhi: estado pleno de união, superconsciência.
A filosofia do yoga propõe que pratiquemos todas essas partes quando decidimos fazer yoga. Esse trecho do livro O coração do yoga, descreve um exemplo perfeito:
" Desde a concepção até o desenvolvimento da criança, todos os membros do feto crescem simultaneamente; do corpo, não brota primeiro um braço, depois uma perna e assim por diante. De modo parecido, no caminho do yoga todos os 08 aspectos desenvolvem-se concomitantemente e de forma inter-relacionada".
Claro que a pratica física é muito importante para nos ajudar a “alcançar”os outros membros que estruturam o Yoga, porque quando você esta se esforçando para manter-se equilibrado em certa postura, para alcançar a mão no pé em outra ou para tirar o pé do chão, você esta trabalhando a concentração e se esforçando para se manter presente.
E esses esforços físicos, começam a trabalhar a mente, e com o passar do tempo, começam a trabalhar o nosso interior, a nossa essência.
O yoga é união.
O yoga é harmonizar corpo, mente e alma.
O yoga é algo que experimentamos profunda e intimamente dentro de nós.
O yoga é unificar suas ações.
O yoga é voltar pra casa.
O yoga é você.
A pratica de yoga é um desafio com você mesmo!
O desafio de conseguir evoluir em uma postura, de conseguir respirar conscientemente por alguns minutos, de agir gentilmente consigo e com os outros, de respeitar-se e respeitar e de manter-se presente em todos os momentos da sua vida!
De viver com consciência!
Fontes de pesquisa: Livro O coração do yoga - T.K.V. Desikachar
Podcasts de Sofia Mano
Documentário Yoga - Arquitetura da Paz
Fotos Fernando Chassot