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Yoga todos os dias

Quando decidimos praticar Yoga diariamente, nos deparamos com diversos "eus"!

E assim, nos deparamos com diferentes humores, vontades, emoções, nos deixando mais perceptíveis, mais observadores e com certeza com mais habilidade pra lidar com diversas situações da vida!


Nem sempre é necessário fazer uma pratica completa. Podemos fazer praticas sutis e diferentes a cada dia.

O Yoga vai muito além do físico, como já falei aqui!


A minha pratica completa é:

- Mantras

- Asanas (posturas físicas) conscientes)

- Asanas(posturas físicas)

- Relaxamento

- Meditação

- Mantras


Dura em torno de 1hr, 1:15. Costumo fazer essa pratica 3x na semana no mínimo. E no restante da semana faço praticas mais "rápidas": pranayamas e meditação; meditação;

mantras e meditação, etc.


Fundamental e essencial pra mim são os pranayamas e a meditação! Além da leitura, do cuidado com a alimentação, com o autoconhecimento, com as condutas do yoga. Pois isso sim também é praticar Yoga!

Yoga é um estilo de vida!

Quando praticamos Yoga em suas diversas maneiras, nossa vida se transforma!


Li uma frase no blog da Filipa Veiga que diz muito:

"Se praticares yoga uma vez por semana, mudas a mente, se praticares duas vezes, mudas o corpo, se praticares todos os dias, mudas a vida".


É isso.


Permita-se conhecer essa pratica maravilhosa!


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